Diet Golongan darah mengajarkan org untuk mengkonsumsi makanan tertentu & menghindari makanan berdasarkan jenis darah mereka – A, B, AB, atau O.

Peter J. D’Adamo, ND, penulis sekaligus org yg pertama kali mengemukakan tentang diet berdasarkan golongan darah, percaya bahwa golongan darah mempengaruhi sistem pencernaan & percaya bahwa beberapa jenis makanan yg baik untuk org lain belum tentu baik juga untuk org yg berbeda golongan darahnya.

Menurut D’Adamo,yg juga seorg dokter naturopati percaya bahwa golongan darah Anda juga menentukan kerentanan Anda terhadap penyakit tertentu & bagaimana Anda harus berolahraga.

Para pakar kesehatan mengatakan bahwa kurangnya bukti yg mendukung teori D’Adamo tentang diet berdasarkan golongan darah. Diet ini mungkin sesuai bagi org yg tidak mau repot menghitung kalori atau lemak untuk melaksanakan dietnya.

Sementara bagi yg lain mungkin merasa sulit untuk tetap dalam batas-batasan diet ini, tantangan juga akan makin besar jika lebih dari satu org dalam rumah tangga mengikuti diet & memiliki golongan darah yg berbeda.

Makanan Apa yg Tepat Sesuai Diet Golongan Darah

Apa yg Anda bisa makan & bagaimana Anda berolahraga dalam melakukan diet ini tergantung pada siapa Anda.

Jika Anda termasuk dalam golongan darah O kata D’Adamo, golongan darah ini akan mendapatkan keuntungan dari metabolisme tubuh dg mengkonsumsi daging tanpa lemak, unggas, & ikan. Untuk golongan darah ini disarankan untuk membatasi biji-bijian, roti, & kacang-kacangan, & cocok untuk melakukan olahraga berat.

Tipe A kata D’Adamo untuk golongan darah ini lebih baik mempunyai pola makan yg mengandung protein kedelai, biji-bijian, & sayuran organik & melakukan olahraga ringan.

Tipe B memiliki sistem pencernaan toleran & dapat mengkonsumsi susu rendah lemak, daging, & menghasilkan tetapi harus menghindari gandum, jagung, & lentil, D’Adamo mengatakan. Jika Anda tipe B, itu sebaiknya Anda berolahraga cukup.

Golongan darah AB memiliki saluran pencernaan sensitif & harus menghindari ayam, daging sapi, & babi tetapi bisa mengkonsumsi makanan laut, tahu, susu, & produk sejenis. Untuk mendapatkan kebugaran golongan AB dianjurkan untuk melakukan olahraga relaksasi

Bagaimana Diet Ini Bekerja

D’Adamo menolak gagasan bahwa satu jenis diet cocok untuk semua. dg empat golongan darah yg unik, mengapa kita tidak memiliki empat rencana diet khusus kata D’Adamo

Diet yg tepat untuk tipe darah Anda dipengaruhi oleh lektin,yaitu protein makanan yg dicerna oleh setiap golongan darah dg cara yg berbeda

Jika Anda makan makanan yg mengandung lektin yg tidak sesuai dg golongan darah maka akan mungkin maka tubuh mengalami pera&gan, kembung, metabolisme lebih lambat, bahkan penyakit seperti kanker. Cara terbaik untuk menghindari efek negatif ini yaitu dg cara memilih makanan yg cocok & sesuai dg golongan darah Anda.

Semua jenis makanan terbagi ke dalam tiga kategori pada Diet Golongan Darah yaitu :
Sangat bermanfaat
Netral
Dihindari
Makanan yg termasuk dalam kategori bermanfaat artinya makanan tersebut juga bermanfaat seperti obat, makanan yg netral seperti makanan biasanya, sementara makanan yg harus dihindari akan mempunyai efek seperti racun, kata D’Adamo.

D’Adamo tidak mengatakan menghindari sayuran & buah, misalnya tapi rekomendasi yg khusus berdasarkan golongan darah tidak bisa dibuktikan secara ilmiah karena tidak memiliki data pendukung.
Para Ahli juga membantah teori D’Adamo’s bahwa ada hubungan antara jenis darah tertentu & penyakit tertentu. Meskipun teori ini telah lama diteliti, namun tidak ada kesimpulan telah dicapai
Namun bagaimana pun juga diet berdasarkan golongan darah belum bisa dipastikan karena teori ini tidak memiliki data pendukung yg menjadi dasar teori ini secara ilmiah